Dig og stress

Hvis du føler dig stresset, så er du ikke alene! Mange mennesker føler sig pressede og stresset i hverdagen. Nu om dage må stress vel mere eller mindre betegnes som en folkesygdom, og desværre er der stadig flere mennesker som går ned med stress.

I de senere år har stress fyldt meget i medierne. De har været fyldt med historier om alle de ting, som kan gøre os stressede: Arbejdstempoet er steget, i takt med at arbejdsbyrderne er blevet større, vi synes, vi skal præstere mere og mere på jobbet, og med alle de uendelige muligheder som den nye teknologi giver os, kan vi nemt at miste overblikket, selvom det måske kun er for en stund, du og din familie har måske købt hus alt for dyrt, måske ligger du og din partner nu i skilsmisse, et af børnene er måske syg, eller der er sket et pludseligt dødsfald i den nærmeste familie, måske rækker pengene ikke så langt som du/I troede de ville, bilen, vaskemaskinen, fjernsynet, PCen brænder måske sammen og der skal købes nyt og du føler, at du har mistet kontrollen med dit liv. Der kan være uendeligt mange gode grunde til at vi føler os så pressede i vores liv.

De fleste er klar over, at der findes to former for stress. Den første kunne man kalde den sunde stress ( spidsbelastnings ) som er den form for stress som du og din krop oplever, når du har mere travlt end normalt - mens den anden mere kroniske form for stress, den usunde stress, er langt alvorligere - den kunne man kalde den skadelige stress.

Er der balance i dit liv?
Og hvis du mister den - finder du den så igen?

Den menneskelige krop har naturlige stressreaktioner og er vores medfødte evne til akut beredskab. Dette er en meget hensigtsmæssig mekanisme - den sætter os i stand til, med det samme - at klare ekstra spidsbelastninger. Dette er urmenneskets "fight or flight" reaktion som træder i kraft. Hvor mennesket i løbet af et splitsekund skal træffe beslutninger der potentielt kunne blive livsfarlig. Kroppen aktiveres gennem udskillelse af adrenalin, og dette kan konkret måles. Ligesom man kan måle en lang række af kroppens andre processer så som øget blodtryk, øget puls, øget svedudskillelse og at der er flere næringsstoffer i blodet, osv. som alle er et udtryk for kroppens stress symptomer.

Psykologisk set mobiliserer vi vores energi og opmærksomhedsbered-skab, vi bearbejder flere informationer hurtigere, hjernen arbejder hurtigere, vores hukommelse og indlæringsevne virker bedre. Vi har travlt, og vi kører på kanten af vores ydeevne. Det er kun sundt en gang i mellem - at gå til den og yde sit bedste - for en stund! Specielt, når denne spidsbelastning efterfølges af en velfortjent hvile og at arbejdstempoet derefter falder tilbage til normaltilstanden.

Den skadelige stresstilstand opstår kun, hvis vi er påvirket af stress alt for længe eller alt for ofte. Dette betyder, at du og din krop er i konstant alarmberedskab. Du har ofte symptomer som fx hovedpine, sover dårligt, er bekymret hele tiden, bliver nemmere forvirret, har ledsmerter, har hjertebanken, har for meget mavesyre eller har kvalme, har diffus utilpashed o.a. Helt galt bliver det, hvis du ikke lytter efter de signaler som din krop giver dig, og hvis du ikke giver dig selv en pause ind imellem. Hvis stresstilstanden fortsætter, så kan den blive kronisk. Din krop og din psyke kan tage alvorlig skade. Stress svækker immunsystemet - som kan føre til at mange latente sygdomme bryder frem - og i værste tilfælde kan stress føre til dødsfald.

Er det ok, at tage en pause?
Slap af!

Behandlingen af stress handler om, at få hele dit akutte alarmberedskab beroliget igen. Hypnose, visse NLP teknikker, coaching og at lære at være opmærksomt tilstede i nuet, er fremragende og effektive måder, som virker beroligende på en stresset krop og bevidsthed. Du lære at genkende dine egne stresssymptomer og du lærer, at skelne mellem hvad der er vigtigt for dig og hvad der ikke er vigtigt! Sådan, at du får genopbygget din styrke, din modstandskraft og robusthed igen. Du lærer, at finde ind til din indre kerne og trække på dine uendelige ubevidste ressourcer, som du måske slet ikke vidste, du havde.

Så du kan opfatte behandlingen som en opdagelsesrejse ind i dit Selv og hvor du får lov til at udforske dit eget potentiale, mens du selv vælger, hvad du vil have med dig og hvad du efterlader bag dig, måske til senere brug.